Mental träning
Mitt arbete som mental tränare handlar om att hjälpa dig må och fungera så bra som möjligt. Det kan vara i vardagen, på jobbet eller i ditt idrottsutövande.
Mental träning utgår från samtalet och i min verktygslåda finns en mängd olika övningar och metoder. Syftet är att du ska lära dig använda de verktyg som hjälper dig att nå dina mål.
Mitt grundläggande mål för alla jag möter är att skapa en hållbar livsstil som främjar välmående och mental uthållighet. Genom hela livet.
Bland verktygen finns
– Mental och fysisk avslappning
– Reglering av nervsystemet
– Förmåga att respektera kroppens signaler (interoception)
– Arbete med målbilder, vanor och/eller mindset
– Åtgärder att vidta för att optimera prestation
Mental träning kan lite förenklat beskrivas i tre steg:
- grundläggande mental träning
- målinriktad mental träning
- optimering
Den grundläggande mentala träningen är basen och behövs för att kunna bygga vidare. Här ingår bland annat muskulär och mental avslappning.
Vill du anlita mig?
Om du är intresserad av samtal kontaktar du mig: info@mindjoy.se
Vi inleder med ett kortare kostnadsfritt samtal per telefon. Du får möjlighet att berätta vad du vill arbeta med, ställa eventuella frågor och därigenom känna efter om du anlita mig som mental tränare.
Samtalen är 60 minuter och genomförs digitalt eller fysiskt i Uddevalla.
Eftersom mental träning är en process inleds alltid vårt samarbete med minst tre samtal. Därefter finns det möjlighet att bygga på med ytterligare samtal vid behov. Vi inleder med en kartläggning av dina önskemål och behov. Därefter anpassas samtal, övningar och uppgifter individuellt. Varje samtal följs upp med ett sammanfattande mejl. Mellan samtalen har du möjlighet att ställa frågor per mejl.
Samtalspaket (3 samtal à 50 min): 2 850 kr (ink. moms).